Campeonato de España

Hola de nuevo y perdonar por el retraso en actualizar, pero entre que ya comenzaron las clases y el aún no poder acceder a la red en mi casa, hace que me de algo mas de pereza escribir desde otro sitio.

Desde la ultima entrada hasta ahora han sucedido unas cuantas cosas, con lo cual quizá no escriba de todas hoy, empezaré por el principio, valga la redundancia, y como dijo Jack El Destripador “vamos por partes”.

Como motivo principal de estar en Coruña, es que ya iniciamos el curso. Este año tengo 10 asignaturas, 5 en cada cuatrimestre, y ahora con Bolonia son todas cuatrimestrales, por una parte es menos materia en cada asignatura, pero también es cambiar de contenidos totalmente ya que no hay ninguna anual. Por otra parte decir también que de los 2 exámenes que tuve en septiembre, aprobé 1, con lo cual ya estoy en créditos para acceder a la beca, y espero que este año venga, porque sino…



En lo deportivo vamos con la “crónica” del campeonato de España:

Salimos hacia Cangas de Morrazo el sábado 19 de septiembre desde Coruña con lloviendo a más no poder y con una niebla que no se veía ni para cantar, en esas condiciones seguramente no se celebraría la prueba. El sábado competíamos los grupos de edad y el domingo los élite, y si nosotros teníamos así el día no quiero pensar cómo podría estar al día siguiente, que lo pronosticaban aún peor.

Para ésta competición, pensé que sería una buena estrategia desviar la tensión, igual que otras veces llevar el top, gorro de punto cuando hace calor o enlazar tontería tras tontería en momentos pre-competición, pues aquí me dejé un look “barbil”un tanto extraño, me dejé bigote hasta la barbilla y unas patillas bastante generosas también, la verdad que me daba un poco de cosa andar así por la calle, pero fundamentalmente era mi intención, pensar en eso y no en otras cosas. Llegamos allí y lo primero que hicimos fue recoger los dorsales, labor que nos llevó su tiempo ya que la cola era interminable. Hacia las 12 y media ya no llovía y parecía que empezaba a secarse la carretera, y empezamos a comer, para que nos diera tiempo a hacer la digestión ya que competíamos a las 3.
Si la cola de los dorsales era interminable, ésta era interminabilísima, además apenas avanzaba, y ya estamos, las mariposas en el estómago empiezan a revolverse, o no se… lo mío igual eran libélulas.


Ya con todo en boxes, voy a tirarme a calentar, y empiezan a llamar a los de mi salida, grupos de 20-24 y 25-29, aunque aún faltan 20 minutos, con lo que me hago el despistado y nado hacia el otro lado. Al final aún me dio tiempo a calentar 10-12 min.
Salimos del agua a cámara de llamadas, empiezo a mirar y joder!! será el neopreno, pero todos parecen pros…, menos mal que es grupos de edad, si llego a estar en elite directamente me salgo de la playa, y pienso, a disfrutar que hace 1 mes no pensaba ni en estar aquí.






Salida bastante limpia, y aunque no veía muy bien hacia dónde iba, no me preocupé, porque estaba justo en el medio de un grupo grande. Giramos la primera boya y aquello empiezó a limpiarse, de esa boya a la segunda, unos 500 m., me puse en paralelo con otros 2 (uno de ellos me dio mas ostias que el cura) y fuimos pasando gente, éste fue el tramo que más largo se me hizo, y ya los ultimos 600 o así me puse a pies de estos 2 hasta la playa.


Transición normal y nos esperaban 5 vueltas aparentemente duras de bici, formamos un grupo de unos 10 hasta las mitad de la 1º, después al empezar la 2º eramos 20 y al empezar la 3º seríamos tranquilamente 40, pero en la subida dura de esa vuelta ya nos volvimos a quedar 5-6 y que eramos ya los primeros de nuestra salida, otro chico y yo los 2 primeros del grupo 20-24. Las 2 ultimas vueltas fueron las más duras, aunque ya bajando recuperaba bien, me vinieron genial esos entrenos de la “Xeitosiña”.

Nos bajamos a correr, con una T2 bastante rápida, me puse calcetines y aún salí 3º, 1º de mi grupo de edad.
Solo quedaba un 10.000 a pié, 4 vueltas de carrera llana y amena, ya que el recorrido pasaba por bastantes sitios con lo cual no se hacía nada monótono. Sensaciones relativamente buenas al bajarme para la bici que hice, aunque durante la 2º vuelta, el gel que me tomé en la bici parecía que iba a darme problemas, pero al empezar la 3º empecé a coger ritmo y fui adelantando a gente. Me parecía que iba 3º, delante de mí estaban el chico con el que iba en la bici y otro que me adelantó en la 2º vuelta, que al final resultó ser uno con vuelta perdida.
En la 4º vuelta me dijeron que el que estaba delante de mi iba roto, tiré un poco más y lo cogí y forzando a falta de 1 km lo dejé atrás, pensando que iba 2º.

En recta de meta emperaron a anunciar que era el 1º de mi grupo de edad, y en los ultimos 5 metros me adelanta el tio que había dejado atrás. Lo que más rabia me dió es que no pude disputarle el sprint porque ni si quiera ví que venía ahí. Que me ganen cuando no puedo más, me parece bien, pero para esprintar aún tenia mucho más… Finalmente subcampeón de España, no esta mal para acabar una temporada relativamente buena y contento sobretodo por las sensaciones que tuve, tanto nadando como corriendo.

Ya escribiré el resto de crónicas éstos dias
Un saludo

Gallego de triatlón

Vuelta a la carga con una nueva entrada, después de comer, y ya tranquilo tras el 1º examen. Creo que no lo he hecho tan mal, pero eso nunca se sabe... ahora toca esperar a que salgan las notas. Tampoco olvidarse que el otro es el martes, dia 15.

En cuanto a lo deportivo, el domingo pasado se disputó en Lugo el Cto. Gallego de triatlón, en el cual finalmente competí, quedando 15º y colaborando para un 3º meritorio puesto por equipos.
Amanecía un dia bastante nublado en Coruña, la verdad que no muy agradable, y aun menos en Lugo que estaba bastante metida la niebla y hacia incluso algo de frío a las 10 de la mañana. Eso sí a las 12, ya despejado y con bastante calor
Después de preparar todo y meterlo en boxes, me tiro al agua a calentar.

Calentamiento bastante largo (esta vez, empezamos con tiempo), como me gustan, al menos 15 minutos para activarse bien. Una vez dada la salida empiezo a nadar como puedo, quizá demasiado fuerte al principio, por eso de llevar apenas 1 semana nadando, cosa que me colapsó bastante los músculos. A los pocos metros, cuando llegó el bajón, me ví metido en un follón de agárrate que hay curva, ¡¡joder!! golpes por todos sitios, esto parece una piscifactoría.... En cuanto llego a la 1º boya la cosa va más extendida y se puede nadar medianamente, aún así las sensaciones son bastante malas y sigo pensando que voi a salir mas atrás que las luces de freno de un trailer.

Llego a la T1 y sorprendentemente veo quitándose el neopreno a gente con la que solía salir hace 1 mes, pienso: "a tope y me da para salir con ellos". Por suerte, me desprendí del neopreno como si estuviera embadurnado de aceite; casco, cojo la bici y me meto el último del grupo. Ya rodando vuelve a aparecer esa voz que todos tenemos dentro y me dice: "1º escollo superado, lo que queda será más fácil, o por lo menos mas entrenado está".
Al poco llegó Manuel Piñeiro como una exhalación por detrás y como si llevara un imán, todos nos metimos detrás y cogimos al 3º, 2º y 1º grupo en 2 vueltas, unos 30 triatletas juntos en cabeza. Intento no molestar mucho y me voi reservando en cola de pelotón para lo que viene después, no tiene mucho sentido tirar con tanta gente.

La T2 me la baticinaba como un verdadero caos, y no sólo para mí, sino para todos, ya que la entrada no era precisamente un camino de rosas, mas bien todo lo contrario, un desvio con mucho desnivel sobre adoquines, justo en medio de una rampa también bastante grande. Justo ahí se cae alguno pero yo consigo hacerme paso como puedo sin molestar mucho y despues de una transición rápida salgo a correr creo que entre los 7-8 primeros, no está mal para bajarme en la mitad del grupo.

Me pongo a correr, sensación facil el 1º km, despues empieza a acelerarse la respiración y toca aguantar, me va adelantando gente pero no puedo subir mucho más el ritmo que no llego. Finalmente 17,52, algo flojo, sobretodo pensando que ya he corrido en 17,30, pero no me quejo, para el entrenamiento que traigo está bastante bien

Como colofón somos 3º por equipos, ¡¡Fogar Rules!! jeje, por detrás del Fluvial y del Bricosa, objetivo que llevamos buscando toda la temporada y cumplimos ya en alguna ocasión, pero ahora cuenta por 2 por eso de ser el Cto. Gallego. Contento por puntuar de 2º para el club, y hace apenas 1 semana mi objetivo era acabar casi por detrás de todos los del club. En resumen, salgo bastante reforzado de aquí ya que aún quedan 2 semanas para el gallego y tengo margen de mejora.



Martes 8, Travesía das Peras:
Para ser la 1º travesía no estuvo tan mal, un poco de viento y algo de frio a las 7 de la tarde en Pontedeume, no obstante, despues de pensarselo varias veces dan la salida y nos tiramos. Sin calentar, cosa que yo quería, pero al estar fria el agua y tal, casi mejor asi...entrar en calor en el momento de la guerra. 800 metrillos nos esperaban, la verdad que solo nadar eso, sin hacer nada después suena a poco jeje. Al principio un poco de agobio como siempre, con la sensacion de fio y eso, pero despues de colocarte y coger ritmo va todo mucho mejor. Al ser sin neopreno pensé que iba a nadar bastante peor, pensé que iba a hundirme algo o a serpentear mas. Efectivamente salgo del agua y se me habia hecho corto. No estuvo mal como experiencia. Eso sí, como no podía ser de otra forma, lo mejor fué el chocolate con churros que tomamos allí después para recuperar...


Esta semana estoy bastante contento respcto a cómo he asimilado los entrenos, natación como voy pudiendo, bici bien y carrera contento, veo que puedo aguantar un ritmillo rapido bastante tiempo, ahora toca este finde mas tranquilo, un poco más de leña la semana que viene y a ver que tal.

Sin más, un saludo y hasta la proxima.

Comienza la hibernacion en Coruña

Hola de nuevo, para empezar quería dar las gracias a todos los que entráis en el blog, ya que ver cómo sube el contador de visitas cada vez que entro, es, podria decirse, alagador, no deja de ser un orgullo que la gente se interese por lo que haces y lo que pienses, y es que al fin y al cabo, de una forma u otra estáis conociendo algo más de mi vida y cómo soy.

Como veis ya estoi en coruña, desde el martes dia 1, de cara a los examenes, los dias 11 y 15, en principio ya pasare aqui todo el tiempo hasta navidades, casi 4 mesazos, y aún no sé si me iré a casa algún dia de por medio, eso dependerá de los puentes que haya, cómo coincidan y de las ganas que tenga...jeje, que por lo general cuando me voy hecho de menos esto, al igual que cuando vengo aquí también me da pena dejar lo mío, en definitiva, que a pesar de estar viviendo prácticamente todo el año fuera de casa, aquí me encuentro muy a gusto, la gente que me rodea me tratan muy bien y ya somos casi una familia, ya lo dice el dicho "gallegos y asturianos, primos hermanos", y vascos también...también Ander jaja.

Semejante energúmeno (Ander) además de compañero de equipo, con el tengo una sana piquilla deportiva, será mi nuevo compañero de piso éste año, también junto a otros 2 Gabi y Josón, con los cuales éste ya será mi 3º año con ellos. 4 hombres en un mismo piso, muchos tornillos para tan pocas tuercas...esperemos acabar bien.

Eso sí, si me voi otra vez antes de navidades, será en parte porque nos quedó algún tema pendiente en el aire, quería hacer una reseña a un colega de Ribadesella que seguro que lee esto, ya que me puteó bastante últimamente por alli con esto del blog, por eso de que le hizo gracia el título; Xandru!!, pon la americanada esa, el Chevrolet Montecarlo que tienes en el garaje a furrular, que se va a perder semejante bestia antes de que David, tú y yo conozcamos los límites de la conducción, castron!! jaja.

Volviendo a lo que nos concierne deportivamente, el triatlón, por si alguno no lo sabe, voy a volver a entrenar estas 2 semanas y media que me quedan, de cara al Cto de España, día 19, cosa que ya daba por terminada llegando a estas alturas, y es que es venir aquí y todo son facilidades y motivación, no hay nada como tener un grupo de entrenamiento, aunque no quieras, al final, aunque sea por inercia, acabas entrenado. Por eso, ya que aún tengo algo de tiempo para coger esa chispa que me falta, voi a intentarlo. Tambien es porque tengo algo de carga de conciencia de haber sufrido toda la temprada, ir a Madrid y Ferrol, clasicandome para ir al de España y dejarlo ahora olvidado asi de esa manera.

El caso es que las sensaciones fueron satisfactorias el 1º dia de entreno aquí, 2000 m. de natación en el mar, ya se que es un poco poco, valga la redundancia, pero para empezar esta bien, sobre todo despues de ¡¡1 mes!! practicamente sin tocar el agua, solo en la ducha y poco... jeje. Por la tarde 3 bloques de 20 minutos de bici con una serie de 1000 m. a pié despues de la transición, para ser series cortas no me encontré tan mal como esperaba, bastante rapidas.

En cuanto al Cto. Gallego, este fin de semana en Lugo, aún no sé si podré ir, ya que en todo caso mi inscripción va fuera de plazo. Para el club es una competición bastante importante, y aunque ahora mismo no esté a la altura y no ayude a puntuar, puntuan 3 de cada club, me gustaría acabarlo al menos, como un entreno de calidad.

Os informaré en qué acaba todo esto...

Un saludo.

Cambio de montura

Hola a todos, después de algo mas de una semana, vuelvo a escribir, se me apetecia antes, pero preferí esprar a tener montada la bici. Pues como veis ya está montada y la verdad que me guta bastante como ha quedado, os pongo un poco qué componentes lleva:

Cuadro: Cannondale Slice 09 T.54

Ruedas: Zipp 606/ Mavic Ksyrium sl ssc

Bielas: fsa slk ligth BB30

Cambio: Campagnolo record

Frenos: Campagnolo record

Manetas: Campagnolo chorus

Desviador: Campagnolo centaur

Cadena: Campagnolo record

Sillín: Specialized toupe gel 143

Manillar: Syntace racelite carbon

Potencia: Specialized fact carbon

Acoples: Profile design T2 Cobra carbon

Me llamó ma atencion que los nuevos cuadros Cannondale estan montando ejes de pedalier sistema BB30. Por eso también tuve que cambiar de bielas con el nuevo sistema. Algunas de las ventajas que tiene es que al ser de mayor diametro los rodamientos, éstos son mas fuertes y que al aumentar de tamaño el eje tambien aumenta de diametro de la caja de pedalier con lo que es un cuadro mas rigido con el mismo peso.

En la otra bici tenia montados los platos rotor Q-Rings (ovalados), con los que estaba muy contento, ya que se coge muy rápido la cadencia y te ayudan mucho a mantenerla. Estos platos eliminan el punto muerto del ciclo (justo en el momento que está un pié arriba y otro abajo, no se hace fuerza) con lo que se consigue mayor eficiencia de pedaleo. De momento voi a dejar estos fsa que traen estas bielas, unos normales, pero posiblemente acabe poniendo los otros de nuevo.

Aún no la he provado, ya que todavia estoy reglando los cambios, pero lo poco que me he subido se nota bastante rigida y algo mas nerviosa que la Roubaix (para uso má cicloturista), otra cosa que me encanta es la posición, claramente mas radical (sillín mucho más arriba que el maillar), por eso de ser un cuadro especifico de larga distancia, supongo que tambien mejoraré la anterior postura cuando le ponga los acoples.

En cuanto a los entrenamientos, posiblemente dé por terminada ya esta temporada (a no ser que suceda algo contra pronóstico), a pesar de perderme el Cto. Gallego y de España. Ya no hay forma de retomar otra vez los entrenamientos específicos ni de calidad, después de tanto tiempo parado es como volver a empezar la temporada. Una lástima después de estar andando tan bien últimamente y encontrarme bastante rápido antes de dejar de entrenar.

Estos últimos dias he hecho rodajes en bici y a pié, nada planificado, sin forzar, mas que nada dejándome llevar, dependiendo de lo que pida el cuerpo y exija el recorrido. Nada de natación, que casualmente es lo que más necesito, lo que pasa que nadar sólo es un verdadero coñazo.

Cambiando de tema, septembre está ahí, y tengo que presentarme a 2 exámenes, y aunque son los días 11 y 15, debería ir ya poniéndome las pilas.

Un saludo y hasta la próxima.

Neófito a la vista...

Hola a todos, como veis, ésta es la primera entrada que hago en el blog, y lo hago con una palabreja un tanto extraña "neófito", ultimamente la utilizo frecuentemente, y la gente me dice que no existe o que de donde la saco, pues ahi va la deficion de la RAE:

1. Persona recién convertida a una religión.
2. Persona recién admitida al estado eclesiástico o religioso.
3. Persona adherida recientemente a una causa, o recientemente incorporada a una agrupación o colectividad.

En este caso, me identifico con la 3ª acepción, ya que me acabo de incorporar al colectivo de los bloggers.


Al tema, no soy yo de escribir mucho, por lo que no espereis grandes parrafadas, mas bien van a ser pequeñas reflexiones. Lo que voi a intentar es compartir un poco noticias interesantes que encuentre o cosas del dia a dia que me pasen, además de como van yendo los entrenos y que sensaciones voi encontrando. Sin mas, voi a comentar un poco estas 2 ultimas semanas, que a priori se salen un poco de lo que venía haciendo hasta ahora, triatlon casi todos los fines de semana y rutina de entrenos bastante acptable:

Sábado 1 de agosto, cuadriatlon de Tui, semana previa de concentracion en el CAR Oleiros (casa de mi entrenador) y manojo de nervios antes de la competición, como un niño que solo se sabe la mitad de la lección, pensando donde podria fallar. Que se lo pregunten a mi novia que vino conmigo, casi lo sufrió al final ella mas que yo.
Campeonando en el debut, es lo que tiene hacer mas metros que los peces nadando y venir del piragüismo; para el que no lo sepa el cuadriatlón son 4 pruebas, nadar 700 m, pedalear 18 km, en este caso bici de montaña, remar 3 km y correr 5 km, en éste orden. La verdad que buenas sensaciones nadando, de menos las tuve nadando 20 minutos por la mañana, salgo de 1º, sensacion increible, en bici lo que esperaba, que me cogieran los de detras ya que apenas habia tocado la bici de montaña desde el invierno. Circuito no muy técnico pero teniendo cuidado por las calles estrechas con adoquines. Me pongo a remar 3º, entre que no tenia nada de entreno remando y que cogi mas algas que una ballena, aquello no se movia ni para atras, asi todo remonto y me bajo a correr con 20" sobre el 2º, sabia que habia que correr rapido al principio para que no tuvieran referencia, asi fue, al pasar la siguiente vez por meta habia mas de 2'30 de diferencia y ya me relajé entrando al final con casi 3' de ventaja. Campeonato gallego de cuadriatlón satisfactorio, a pesar de competir sólo en modalidad individual, debido a que mi compañero, Ruben Queiruga, que sería quien haria la bici y la carrera a pie, se lesionó pocos dias antes de la competicion.
Que decir del premio, teléfono movil y noche en el parador de Tui.


Me voi para casa, a pesar de vivir todo el curso en Coruña, Riosellano de corazon, con la mente puesta en el Descenso Internacional del Sella, 1º sabado de agosto, siempre que no coincida ni 1 ni 2, este año dia 8, para un piraguista y de casa es lo máximo, eso si intentando no olvidarse e correr y sobretodo de nadar. El caso es que esta semana solo bajo 1 dia el rio para ver que tal está, corro otro y san se acabó, me autoconvenzo que de lo malo servirá de descanso para el sabado.
Y asi fué, el Sella mas "cómodo" que hice, sólo remar y aguantar a quien me adelantaba. Sin presión alguna, tenia pensado no hacer nada importante, con lo cual salir a darlo todo y hasta donde llegue. Salida perfecta, casi increible, a pesar de llevar el dorsal 137 encuentro 0 follones entre 700 embarcacones y cas 1000 palistas, me pongo 3º k1 (uff) y para abajo. El rio en agosto no estaba tan crecido para el descenso desde 1988, podeis haceros una idea. Me van pasando k2, y algun k1, voi aguantando y motivadisimo, los brazos no iban ni para dios, pero el corazon...yo creo k no subi de 170 ppm. Sorprendentemente llego a Ribadesella 9º k1 y 54º en la general. Entrando por delante de gente imporante, ante el asombro de la gente que me conoce y sabe lo dificil que es meterse entre los 10 primeros hoy en dia, y para estar sin entrenar aún mas. Triunfo en k2 con record incluido para el rey del Sella, Julio Martinez (11 victorias en 12 ediciones), esta vez junto a Miguel Fernández, y en k1, para mi primo, Walter Bouzán.



Finalmente empiezo a entrenar el miércoles con unas sensaciones de mierda, sobretodo nadando, es decir casi 1 semana y media casi sin dedicarle 1 entreno al triatlón, fantástico, espero volver a recuperar la forma poco a poco para septiembre, Cto. Gallego y de España.
Al final me ha salido un buen ladrillo... os ire informando en sucesivos dias de cómo evoluciona la cosa...


Un saludo.